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"El entrenamiento de fuerza es un aspecto a menudo ignorado y extremadamente importante para completar con éxito una carrera", dice Filmalter. Además de cualquier parte específica del cuerpo con la que históricamente hayas tenido problemas, la debilidad de los estabilizadores de la cadera es un culpable frecuente subyacente a las lesiones en carrera, dice.Otras cookies no categorizadas son aquellas que están siendo analizadas y aún no han sido clasificadas en una categoría.
"Unas zapatillas de running admisiblemente hechas pueden parecer un gran derroche al principio, pero teniendo en cuenta el tiempo que acaecerás con ellas, un buen idéntico de zapatillas de running es una inversión que merece la pena."
En primer sitio, no terminar la carrera de ataque y parar en seco. Tras la presentación a meta, es importante correr a trote fútil durante aproximadamente un kilometro. “
, una enfermedad que provoca latidos irregulares. Este caso refuerza la importancia de realizar estudios médicos periódicos y pruebas complementarias antaño de participar en competencias deportivas.
Algunas de las reglas más comunes incluyen valer con el núexclusivo de dorsal visible en el pecho, no recibir ayuda click here externa durante la carrera y respetar las indicaciones de los organizadores.
Fisioterapeutas y médicos nos dan algunos consejos para evitar que te quedes fuera de placer antaño de que corras una maratón.
Es importante que una vez terminado el maratón, el atleta tome algo de proteínas o de hidratos de carbono, pese a que no le entre la comida. A veces puede ser suficiente con el avituallamiento de la carrera, un bocadillo por ejemplo, lo que sea, pero es importante hacerlo
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Valer un maratón o medio maratón es todo un oposición. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.
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